Les thérapies cognitives et comportementales
Le modèle des TCC se distingue des autres formes de thérapie. En effet il s'agit d'une approche thérapeutique active, dans laquelle le praticien et le patient travaillent en alliance et ou le patient se confronte à ses difficultés par des exercices standardisés en séance et hors séance.
Une approche :
ACTIVE
Celle-ci met l'accent sur l'engagement actif du patient dans l'exploration et la modification de ses pensées et de ses comportements, ce qui en fait une approche thérapeutique très participative et impliquante.
CENTRÉE SUR LES SYMTPOMES DU PRÉSENT
Les TCC se focalise principalement sur les problèmes et les symptômes actuels du patient, plutôt que sur l'exploration du passé lointain. Cela ne signifie pas qu'elles ignorent le passé ou d'autres aspects de la vie d'un individu, mais leur principal objectif est d'aider le patient à gérer ses défis actuels.
COLLABORATIVE
Les TCC accordent une grande importance à la participation active et à la coopération entre le praticien et le patient tout au long du processus thérapeutique. Cette collaboration renforce l'engagement du patient, favorise un sentiment de contrôle et d'auto-efficacité, et permet d'obtenir des résultats positifs.
SCIENTIFIQUEMENT VALIDÉE
L'abondance de preuves empiriques démontre leur efficacité dans le traitement des troubles mentaux. Cette base solide de recherche soutient leur utilisation répandue et leur reconnaissance en tant qu'approche thérapeutique efficace.
En savoir plus sur les thérapies cognitives et comportementales :
​Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont une approche de psychothérapie qui vise à aider les individus à résoudre leurs problèmes émotionnels et comportementaux en se concentrant sur les interactions entre leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. Cette approche est basée sur le principe que nos pensées, nos croyances et nos émotions influencent notre comportement, et que le changement de ces schémas de pensée dysfonctionnels peut entraîner une amélioration du bien-être psychologique.
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Les TCC ont été développées à partir des travaux des psychologues Aaron Beck et Albert Ellis dans les années 1950 et 1960. Elles sont devenues l'une des approches psychothérapeutiques les plus populaires et les mieux validées scientifiquement pour une variété de problèmes de santé mentale, notamment la dépression, l'anxiété, les troubles obsessionnels-compulsifs, les phobies, les troubles alimentaires et bien d'autres.
Le succès des TCC repose en grande partie sur la collaboration entre le praticien et le patient, ainsi que sur l'engagement actif du patient dans le processus de changement. Ces thérapies sont souvent de courte durée et axées sur des objectifs spécifiques, ce qui les rend attrayantes pour de nombreuses personnes cherchant une solution efficace à leurs problèmes de santé mentale.
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